De kunst is om te leren dansen op de golven van de zee maar soms voelt het meer alsof je wordt meegesleurd door die golven. De ups en downs van het leven. Als je denkt erboven op te zijn en je voelt je lange tijd ‘in control’ dan plotseling ga je weer kopje onder. Het leven is vaak onvoorspelbaar, dat is een feit. ‘Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen’, zei Franciscus van Assisi. We hebben niet alles in de hand maar deze heilige zei ook: ‘Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen en geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien’.
Naast de nodige onderhoudsmedicatie die wij soms nodig hebben en therapie die je misschien via de ggz hebt kunnen volgen, kun je veel meer dingen zelf doen om je balans terug te vinden en te behouden. Een daarvan is het plannen van je activiteiten. Zoveel mogelijk vooruitkijken en stresssituaties van tevoren proberen in te schatten. Vooraf in de toekomst kijken, zover dat natuurlijk mogelijk is, is vaak helpend en kan spanning en ontregeling voorkomen. Rustmomenten en activiteiten afwisselen. Heb je de ene dag een drukke verjaardag, plan de volgende dag dan wat tijd voor jezelf. Heb je een hectische vergadering gehad op je werk, ga ‘s avonds bijvoorbeeld een eindje wandelen om je hoofd leeg te maken. Op deze manier zal je het gevoel krijgen dat je de touwtjes weer een beetje in eigen handen hebt en je niet laat overspoelen.
En daarom… hebben wij een mooie interactieve weekplanner voor jullie gemaakt om jouw week overzichtelijk te houden. Je kan de planner uitprinten maar je kan hem ook digitaal invullen. Tijdens het gebruik ervan kun je doelen formuleren, groot of klein, en ieder dag kun je opschrijven waar je dankbaar voor bent. Al is het maar dat de zon schijnt en je lekker je haar hebt gewassen. Op die manier creëer je bij jezelf een positieve mindset. Want alles wat je aandacht geeft, groeit. Aan het einde van de week hebben we een stukje overgelaten om bij jezelf na te gaan: Hoe ging deze week eigenlijk? Heb ik gedaan wat ik wilde doen? Kan ik nog een en ander aanpassen waardoor ik mij nog beter ga voelen?
Tijdens de zomer van 2014 hebben mijn man, Coen, en ik de naam ‘Petra etcetera’ bedacht voor de website die ik wilde maken om mijn verhalen te delen over mijn leven met een bipolaire stoornis. Het moest een naam zijn die uit zou stralen dat je méér bent dan je diagnose. De naam ‘Petra Plus’ is ook nog voorbijgekomen maar dat klinkt meer als een ‘plussize-model’. Okay, nu ben ik geen slanke den maar het was niet bepaald de gedachte die ik de bezoekers van de site wilde meegeven. Wel wilde ik een eigen huisstijl.
Oud logo
Er is niet echt diep nagedacht over het eerste logo. Het was niet meer dan de standaard lettertypes en daarbij de kleuren rood en zwart die bij het thema van WordPress, waarmee ik mijn website maakte, hoorde. Coen en ik zijn samen achter de laptop gekropen en Coen heeft met behulp van een grafisch programma de naam ‘Petra etcetera’ met ondertitel ‘leven met een bipolaire stoornis’ tot een eigen logo gemaakt en klaar! We hadden op dat moment geen idee dat mijn eerste blog het begin zou zijn van een hele eigen stichting. En achteraf gezien waren we eigenlijk heel blij met het resultaat. Het logo was simpel maar viel wel op en was voor iedereen herkenbaar. Eigenlijk net zoals het logo van HEMA. Maar in ons geval beeldde de uitbundige kleur rood de manie uit en de kleur zwart de depressie.
De ‘geboorte’ van de Stichting Petra etcetera vroeg wel om opnieuw naar ons logo te kijken. De kleuren van het logo en het lettertype wilde ik niet veranderen want deze vormgeving was inmiddels ruim bekend binnen de ggz-wereld, maar het logo was kaal en kon wel wat aankleding gebruiken. We werden hierbij geïnspireerd door de voorkant van het boek ‘Petra etcetera’.
Ontwerp boek
Voor de omslag van het boek ‘Petra etcetera’ dat een maand na de oprichting van de stichting is uitgekomen, zocht ik een speciale foto van een vuurtoren met strand. Coen is nog naar het strand in Westkapelle gereden om foto’s te maken. Maar toen vond ik een fantastische afbeelding bij Adobe Stock. Een vuurtoren op rotsen met een woeste, golvende zee en een mooie lucht. Dit was ‘m!
De vuurtoren die Petra etcetera, ons platform en community, als baken die mensen met een psychische gevoeligheid veilig de weg wijst. Of zoals iemand in de Facebookgroep zei ‘ik stel mij het voor als een behandelaar die je de weg wijst’. En de wilde golven van de zee die onze extreme stemmingswisselingen weergeven. Het boek eindigt ook met een krachtige en toepasselijke zin die weer refereert aan de voorkant van het boek.
En dan de rotspartij op de afbeelding? Wist je dat de naam Petra de vrouwelijke vorm is van Petrus, wat is afgeleid van het Griekse petra, wat ‘rots’ betekent? De naam verwijst naar vastheid en betrouwbaarheid. Ook dat is wat we als stichting willen uitdragen. En natuurlijk moet de afbeelding je denken aan de kust. Zelf woon ik al bijna heel mijn leven in Zeeland. De provincie met de mooiste stranden.
Ook heel leuk om te weten is dat mijn collega, Gabrielle, een echte zeilfanaat is. Een tochtje naar Engeland is haar zelfs niet vreemd. Maar ook de vuurtoren van Westkapelle in Zeeland, was vaak genoeg haar baken. Het licht waarnaar ze op zoek was tijdens haar lange zeiltochten.
Nieuw logo
Het zal je niet verbazen dat wij als stichting het er allemaal over eens waren dat de vuurtoren terug moest komen in het nieuwe logo.
Maar waar staat onze stichting nu precies voor? Ook dat moest uit het nieuwe logo duidelijk naar voren komen. Als je onze kernwaarden, die onder de naam van de stichting staan, ziet denk je gelijk: ‘Oooooooooooh!’
De drie termen staan precies in de goede volgorde. Want zo is het met mij gegaan en zal het, als het aan onze stichting ligt, ook met andere ervaringsgenoten gaan. Ik heb mijzelf in 2015 opengesteld en heb mijn verhaal gedeeld via social media. Hierdoor heb ik andere mensen ontmoet die ook leven met een bipolaire stoornis. Ik heb (direct)betrokkenen leren kennen en behandelaars maar ook onderzoekers. We zijn onder andere in de besloten Facebookgroep (www.facebook.com/groups/petraetcetera) met elkaar in gesprek gegaan. We hebben elkaar dus ontmoet en van elkaar geleerd waarbij ik mijzelf ook weer beter heb leren kennen. Het zelfstigma verdween bij mij langzaam, als sneeuw voor de zon. Ik hoefde mij niet meer te schamen. Er zaten zoveel mensen samen met mij in hetzelfde schuitje. Hierdoor kreeg ik meer zelfvertrouwen. Ik durfde meer voor mezelf op te komen en mijn grenzen te bewaken. En ik ben in mijn kracht komen te staan door simpelweg dingen te doen die mij gelukkig maken en niet doen wat (ik denk dat) anderen mensen en/of de maatschappij van mij verwacht. Ontplooiing heeft alles te maken met weer opbloeien. Je hebt in de kreukels gelegen maar ‘ontvouwt’ jezelf en je komt er langzaam weer bovenop. Je komt weer in je kracht te staan, op weg naar herstel.
Ik hoop dat wij als stichting dit einddoel bij iedereen die worstelt met een psychische gevoeligheid kunnen bereiken. Stop met vechten en leer jezelf kennen. Je kwetsbaarheid maar vooral ook je kracht!
Op dinsdag 1 november kondigde de hoofdredacteur van de Provinciaalse Zeeuwse Courant, Ronald van Geenen, in de Vlissingse bioscoop CineCity, aan dat het boek ‘Petra etcetera’ de PZC Publieksprijs heeft gewonnen. Petra heeft met veel succes voor haar boek de meeste stemmen binnen weten te slepen. Het geeft ons een heel warm gevoel dat we zo’n grote achterban hebben waardoor we samen psychische aandoeningen, met name de bipolaire stoornis, in Zeeland onder de aandacht hebben weten te brengen. We hopen dat we zo ook het (zelf)stigma kunnen verminderen.
Aantal stemmen In totaal kreeg het boek 526 stemmen. Het verschil met nummer twee, het boek ‘Avifauna Zeelandica’ bedroeg slechts acht stemmen. Dit was dus een behoorlijk spannende race. Ook gezien het feit dat er maar liefst 3200 stemmen waren binnengekomen op de in totaal 80 boeken die meededen. Op de derde plaats eindigde het boek ‘Zeeuwse Sien’ van Marijke Peene met 257 stemmen.
Het prijsbedrag van 500 euro wordt in onze stichting gestopt want we willen nog een heleboel mooie projecten realiseren. Op de planning staan onder andere: een verhalenbundel met ervaringsverhalen van lotgenoten, betrokkenen en behandelaars, en een podcast die we willen gaan maken over thema’s die een grote rol spelen in het leven van iemand met een bipolaire gevoeligheid.
Zonder jullie stem, geen prijs Bij deze willen we jullie, onze stemmers, ontzettend bedanken!
Het boek ‘Petra etcetera – leven met een bipolaire stoornis’ zit in de race voor de Zeeuwse Publieksprijs 2022. Op dit moment staat het boek, van de in totaal 80 boeken, op een gedeelde 3e plaats.
Het zou fantastisch zijn als het boek op de eerste plaats zou eindigen. Op deze manier geven we, met steun van onze hele achterban, aandacht voor psychische aandoeningen, met name de bipolaire stoornis.
Stigma Misschien kunnen we zo het (zelf)stigma verminderen zodat mensen die last hebben van deze psychische gevoeligheid meer open durven te zijn en hulp zoeken.
Hoe stemmen?
Klik op onderstaande link om te stemmen. Je hoeft hiervoor geen account aan te maken. Het kost je nog geen minuut en je mag met meerdere emailadressen deelnemen. Tot maandag 31 oktober 12.00 uur kun je je stem(men) uitbrengen. Heel erg bedankt alvast!
LET OP: Klik het boek aan en scrol naar beneden. Klik op ‘volgende stap’. Scrol bij het lege scherm helemaal (!) omhoog om te bevestigen met je naam en email.
Op donderdag 21 oktober 2021 ondertekende we de akte bij de notaris en werd Stichting Petra etcetera een feit! De tijd is voorbij gevlogen. Vandaag vieren wij dat de Stichting Petra etcetera één jaar bestaat. Het startpunt van vorig jaar was de lancering van het boek ‘Petra etcetera, leven met een bipolaire stoornis’ waarvan de opbrengst naar de stichting gaat.
Er is veel gebeurd en er gaat in de toekomst nog meer gebeuren. Via onze nieuwsbrief houden we jullie op de hoogte van onze activiteiten en plannen. Volg deze site (zie homepage) om de nieuwsbrieven maar ook de gastblogs in je mailbox te ontvangen.
Platform Petra etcetera is een platform. Op de website vind je, zoals je ziet, veel (ervarings)kennis en informatie. Je kunt er films/documentaires bekijken, brochures downloaden en op de homepage vind je allerlei interessante links.
Als stichting bieden wij mensen met een bipolaire gevoeligheid ook een podium om hun verhaal te delen in de vorm van gastblogs op deze website en gastvlogs op ons Youtube-kanaal (waar je je op kunt abonneren). Want door open te zijn en jezelf te laten zien, zul je meer zelfvertrouwen krijgen en daardoor ook beter herstellen. Je mag er zijn!
Community Petra etcetera is een community en wij stimuleren online contact met en tussen ervaringsgenoten, betrokkenen en behandelaars. We houden online gesprekken via beeldbelsessies en via onze besloten Facebookgroep delen mensen lief en leed met elkaar. Ze geven elkaar steun maar ook (praktische) tips. Vooral ook dit contact is een ‘must’ voor herstel. Je hebt de ander nodig om jezelf beter te leren kennen. Klik hier om je als lid aan te melden bij onze groep.
Projecten: verhalenbundel, podcast en workshops Op dit moment zijn we bezig met het samenstellen van een verhalenbundel met ervaringen van ervaringsgenoten,(direct)betrokkenen en professionals ingedeeld op thema zodat je snel de onderwerpen kunt vinden die jou interesseren. We zijn nog steeds op zoek naar verhalen. Wil jij je ervaring in deze bundel delen? Anoniem mag ook. Mail dan naar verhalenbundel@petraetcetera.nl
Een podcast staat ook op het programma. Achter de schermen zijn we hier druk mee bezig. We willen podcasts maken, van ongeveer 30 tot 45 minuten, over verschillende onderwerpen en met verschillende gastsprekers. Telefonisch kunnen de luisteraars vragen stellen. Veel mensen vinden het fijner en makkelijker om te luisteren dan te lezen. Doe informatie op tijdens het koken, lekker liggend op de bank, tijdens je dagelijkse wandeling of onder de douche 🙂
Een idee die we hebben, is het aanbieden van workshops door en voor ervaringsgenoten. Iedereen heeft namelijk zo zijn talent en wij hebben ervaren dat we veel van elkaar kunnen leren. Ons plan is om online en/of fysiek workshops te organiseren met als doel mensen meer praktische tools te geven om weer in hun kracht te komen staan.
Boek ons Wij zijn te boeken voor presentaties en webinars. In ruil daarvoor vragen we een donatie aan de stichting. Neem hiervoor contact met ons op via info@petraetcetera.nl
Steun ons Iedereen die werkt voor de stichting doet dit vrijwillig maar voor onze projecten en activiteiten hebben we geld nodig. Vooral ook om onze vaste kosten te dekken. Wij zijn superblij met een donatie. Groot of klein…alle beetjes helpen.
NL34 INGB 0674 6661 27 t.a.v. Stichting Petra etcetera BIC:INGBNL2A
Via de homepage van de website kun je makkelijk en snel je donatie doen. Klik op de afbeelding met het groeiende plantje. Je kan het bedrag zelf aanpassen. Bij een donatie van minimaal 15 euro ontvang je, zolang de voorraad strekt, per post een leuk kadootje. Laat ons in dat geval via het contactformulier op de website je adres weten.
Stichting Petra etcetera 